コーヒーダイエットとの組み合わせ

組み合わせると有効な運動は？

先述のとおり、コーヒーダイエットの仕組みは、カフェインによってノルアドレナリンが分泌され、それが脂肪細胞を刺激してリパーゼという酵素を発生させ、そのリパーゼが脂肪細胞を分解、脂肪酸として血中に送り出す、という流れです。

血中に送り出された脂肪酸は、そのままにしておくと、また脂肪細胞としてたまってしまい、何の意味もありません。

そこで、脂肪酸として分解しやすい状態になっている時間に運動をすることが、脂肪を燃焼させる一番の方法となります。

食後にコーヒーを飲み、その後、ウォーキングやマッサージなどで体をあたため、脂肪を燃焼させましょう。コーヒーを飲むだけで脂肪が燃焼されて痩せる、というワケでは、決してありませんので、誤解の無いように気をつけてください。

また、ダイエットには栄養管理が不可欠です。バランスの取れた食事、適度な運動ができてはじめて、どのようなダイエットも、効果を得られることができるのです。また、むくみやすい、下腹部がぽっこりしている、などの場合、老廃物が排出されず蓄積されていることが原因である可能性もあります。

冷たいものばかりを食べたり、便秘が続いていたりしませんか？それはダイエットでどうにかなるものではありません。

冷たい食べ物は、内臓の動きを弱らせてしまい、消化・吸収に悪影響を及ぼします。もちろん、冷たいものを全く食べてはいけない、というワケではありません。バランスを考えて食事を摂ってください。また、便秘のため老廃物が排出できず、そのせいで手足がむくんだり、お腹がぽっこりしてしまうことがあります。これは太っているのではなく、単に「排出できていない」のが問題なのです。

食物繊維を多く摂取し、場合によっては医師に相談して便秘薬を処方してもらいましょう。

老廃物はずっとたまっていると、悪臭や毒素を放つようになってしまいます。

便秘を侮ることなく、まずは自身の体の基本的な健康管理をしてはじめて、ダイエットに挑戦するべきだと思われます。

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